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我要做一个老有所学,老有所思,老有所想,老有所为的老人。我热爱速记事业,从事速记的教学和研究工作,希望能得到广大博友给予的支持和帮助。愿我的事业,兴旺发展。 速记是快速记录的技术,它能把人们一发即逝的语言迅速记录下来,提高记录的效率。
| 近期心愿 | 我已经把我编著的快速记录的技术《北方速记》一书,献给我的祖国和人民,献给一切愿意学习的所有人,这样,当我进入天国的时候,我可以自豪的说：“我活在世的一生中,无愧于我的祖国和人民,我也留下了自己的知识,传给后人,让他们为掌握提高学习和工作的书写效率,留作纪念。”在我有生之年,我要尽全力推广这个高尚的书写技术。希望每一位朋友都能来学习我的《北方速记》。 2011年9月6日教师节前夕修改！！ |
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· [置顶] 时小龙同志制作的《北方速记》电子版教材及他宣传速记的文章
· [置顶] 致学习《北方速记》学员的信及速查相关速记的文章
· [置顶] 《话说速记》录像（1、2、3、4、5、6集）和《话说速记》解说词
· [置顶] 哈尔滨北方速记电脑职业技能培训学校 2012年手写速记《招生简章》
· [置顶] 速记讲座：一、什么是速记；二、速记的原理及其功用；三、速记的组成
[置顶] 时小龙同志制作的《北方速记》电子版教材及他宣传速记的文章
2011-8-27 13:29:19 阅读321 评论6 272011/08 Aug27
时小龙制作的《北方速记》电子版教材和《北方速记》的基本原理
时小龙制作的《北方速记》电子版教材及他宣传速记的文章
一、时小龙同志制作的《北方速记》电子版教材展示
链接 http://s444259550.blog.163.com/blog/static/18410105320117268831193/
二、时小龙同志在他的博客里宣传《北方速记》
与老师较好的博客链接在推广速记技术
（一）速记的定义
‘ 速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。” 前者，说明它是“文字”，是属于“表音文字”的体系，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
2. 速记符号是文字：
我们说速记是“文字”，是因为，在我国众多的学科和字典、辞典、辞海中，对文字定义而得出的结论：“文字是记录语言的符号体系。”“文字是记录语言在视觉方面帮助人们交际的工具，和语言比较起来，它只是一种辅助性质的工具，人们利用它可以把自己所要表达的内容
时小龙制作的《北方速记》电子版教材及他宣传速记的文章
一、时小龙同志制作的《北方速记》电子版教材展示
链接 http://s444259550.blog.163.com/blog/static/18410105320117268831193/
二、时小龙同志在他的博客里宣传《北方速记》
与老师较好的博客链接在推广速记技术
（一）速记的定义
‘ 速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。” 前者，说明它是“文字”，是属于“表音文字”的体系，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
2. 速记符号是文字：
我们说速记是“文字”，是因为，在我国众多的学科和字典、辞典、辞海中，对文字定义而得出的结论：“文字是记录语言的符号体系。”“文字是记录语言在视觉方面帮助人们交际的工具，和语言比较起来，它只是一种辅助性质的工具，人们利用它可以把自己所要表达的内容
[置顶] 致学习《北方速记》学员的信及速查相关速记的文章
2010-7-3 9:23:31 阅读439 评论8 32010/07 July3
致学习《北方速记》学员的信及速查相关速记的文章
各位即将学习《北方速记》的 同志：大家好。
首先感谢您选用了我编著的《北方速记》作为您提高工作效率的教材。祝您在今后的学习和工作当中，以奥运会运动员和“军五”的英雄毅力，用顽强拼搏的精神，刻苦钻研，持之以恒，克服困难的勇气，学好和掌握速记技术，让速记成为你手中提高书写效率的真正秘密武器。
那么什么是速记？“‘速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。”前者，说明它是“文字”，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
学习速记有什么用途呢？在我们的工作与学习中，每天都离不开书写。由于我国汉字的笔画繁多，书写缓慢，平均每分钟只能写40左右个汉字；人们的讲话速度一分钟一般在120－180字之间，在同一时间里，思维速度比讲话的速度还要快。因此，用汉字记录人们的讲话，总是说的多、记的少、漏的多，笔头跟不上舌头；用汉字起草文稿，往往是想的快、写的慢，笔头跟不上思路。
速记的特点是记录的速度快、效率高，它可以用比汉字快三倍以上的书写速度来记录人们的讲话或自己的思维。因此，速记在很多的重要场所和学习中，为争取时间，使记录的内容详尽、完整、准确和可靠，大幅度的提高记录的工作效率，在各行业中的工作中发挥着重要的作用。
《北方
各位即将学习《北方速记》的 同志：大家好。
首先感谢您选用了我编著的《北方速记》作为您提高工作效率的教材。祝您在今后的学习和工作当中，以奥运会运动员和“军五”的英雄毅力，用顽强拼搏的精神，刻苦钻研，持之以恒，克服困难的勇气，学好和掌握速记技术，让速记成为你手中提高书写效率的真正秘密武器。
那么什么是速记？“‘速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。”前者，说明它是“文字”，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
学习速记有什么用途呢？在我们的工作与学习中，每天都离不开书写。由于我国汉字的笔画繁多，书写缓慢，平均每分钟只能写40左右个汉字；人们的讲话速度一分钟一般在120－180字之间，在同一时间里，思维速度比讲话的速度还要快。因此，用汉字记录人们的讲话，总是说的多、记的少、漏的多，笔头跟不上舌头；用汉字起草文稿，往往是想的快、写的慢，笔头跟不上思路。
速记的特点是记录的速度快、效率高，它可以用比汉字快三倍以上的书写速度来记录人们的讲话或自己的思维。因此，速记在很多的重要场所和学习中，为争取时间，使记录的内容详尽、完整、准确和可靠，大幅度的提高记录的工作效率，在各行业中的工作中发挥着重要的作用。
《北方
[置顶] 《话说速记》录像（1、2、3、4、5、6集）和《话说速记》解说词
2008-5-12 22:55:07 阅读1393 评论14 122008/05 May12
《话说速记》录像（1、2、3、4、5、6集）和《话说速记》解说词
标签：兴城锦州 速记学术会议 吕美 淘沙 颜廷超
《话说速记》录像片，是黑龙江省文秘速记学会在参加1990年8月在辽宁的兴城和锦州举办的全国速记学术年会的一部作品，主要编辑撰稿人是颜廷超先生，在编辑过程中，得到了北京市速记协会和辽宁省速记研究会的大力支持，取材录像是黑龙江省影视中心的李寿华同志，宁小平是这部录像的编导。
时隔十八年后的今天，我们把它搬到这个博客中来，其目的就是让国内外的朋友进一步了解速记，了解我国手写速记的过去和展望今后手写速记和计算机速记发展的前程。
五年前，受颜老的委托，将此片成功的制作在光盘上，向全国发行。今天在此推出，公开让大家欣赏，用意就是：一、宣传速记；二、推广速记；三、做普及速记知识的传播；四、要培养一批速记高级人才，为我们的人民、为我们的国家做出真正的贡献。
欢迎大家来观赏《话说速记》录像片。
《话说速记》（一）
《话说速记》（二）
《话说速记》（三）
1990年在辽宁兴城、锦州举办的全国速记学术大会录制的专题记录片
《话说速记》解说词
1990年10月于哈尔滨录制
2008年6月21日7:30:18 颜老网上发来，下载此文
（ 序 ）
标签：兴城锦州 速记学术会议 吕美 淘沙 颜廷超
《话说速记》录像片，是黑龙江省文秘速记学会在参加1990年8月在辽宁的兴城和锦州举办的全国速记学术年会的一部作品，主要编辑撰稿人是颜廷超先生，在编辑过程中，得到了北京市速记协会和辽宁省速记研究会的大力支持，取材录像是黑龙江省影视中心的李寿华同志，宁小平是这部录像的编导。
时隔十八年后的今天，我们把它搬到这个博客中来，其目的就是让国内外的朋友进一步了解速记，了解我国手写速记的过去和展望今后手写速记和计算机速记发展的前程。
五年前，受颜老的委托，将此片成功的制作在光盘上，向全国发行。今天在此推出，公开让大家欣赏，用意就是：一、宣传速记；二、推广速记；三、做普及速记知识的传播；四、要培养一批速记高级人才，为我们的人民、为我们的国家做出真正的贡献。
欢迎大家来观赏《话说速记》录像片。
《话说速记》（一）
《话说速记》（二）
《话说速记》（三）
1990年在辽宁兴城、锦州举办的全国速记学术大会录制的专题记录片
《话说速记》解说词
1990年10月于哈尔滨录制
2008年6月21日7:30:18 颜老网上发来，下载此文
（ 序 ）
[置顶] 哈尔滨北方速记电脑职业技能培训学校 2012年手写速记《招生简章》
2009-1-16 13:34:07 阅读668 评论15 162009/01 Jan16
哈尔滨北方速记电脑职业技能培训学校 2012年
手写速记招生简章
2012年3月24日修改
速记，是快速记录的技术，所写出来的符号，就是“速记文字”，它是当今所有在校的高中生、大学生、研究生等必备的书写工具，是提高记录效率的秘密武器；是党政机关工作人员、文秘、记者、法院、律师等职业，用来提高记录效率的书写工具。在当今社会，提高书写的工作效率，是第一位的，所以，推广速记，特别是手写的速记更有极其重要的经济价值和社会效率，有着极其重要的战略意义和地位。
《北方速记》教材，一共十八章（课），学习可集中时间学习，两三个月就可学习完教材，业余时间需要半年的时间。学生可以集中在寒暑假一个假期学完教材，可以实现每分钟记录120-160字以上的速度，比使用汉字记录提高效率3、4、5倍以上的记录速度，这是个人生活中的一笔财富，大家绝不要忽视手写速记的作用。
哈尔滨北方速记电脑学校2012年度《北方速记》招生简章
标签： 北方速记 提高记录速度
手写速记招生简章
2012年3月24日修改
速记，是快速记录的技术，所写出来的符号，就是“速记文字”，它是当今所有在校的高中生、大学生、研究生等必备的书写工具，是提高记录效率的秘密武器；是党政机关工作人员、文秘、记者、法院、律师等职业，用来提高记录效率的书写工具。在当今社会，提高书写的工作效率，是第一位的，所以，推广速记，特别是手写的速记更有极其重要的经济价值和社会效率，有着极其重要的战略意义和地位。
《北方速记》教材，一共十八章（课），学习可集中时间学习，两三个月就可学习完教材，业余时间需要半年的时间。学生可以集中在寒暑假一个假期学完教材，可以实现每分钟记录120-160字以上的速度，比使用汉字记录提高效率3、4、5倍以上的记录速度，这是个人生活中的一笔财富，大家绝不要忽视手写速记的作用。
哈尔滨北方速记电脑学校2012年度《北方速记》招生简章
标签： 北方速记 提高记录速度
[置顶] 速记讲座：一、什么是速记；二、速记的原理及其功用；三、速记的组成
2009-12-9 16:15:01 阅读844 评论6 92009/12 Dec9
速记讲座：
一、什么是速记；二、速记的原理及其功用；三、速记的组成
一、什么是速记及其定义
“‘速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。”前者，说明它是“文字”，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
说速记是“文字”，是因为，在众多学科和字典、辞典、辞海中，对文字定义而得出的结论：“文字是记录语言的符号体系。”“文字是记录语言在视觉方面帮助人们交际的工具，和语言比较起来，它只是一种辅助性质的工具，人们利用它可以把自己所要表达的内容传之久远，因为它能把一发即逝的语言变成视而可察、长期流传、广泛传播的书面的东西。”《辞海》称：“文字，记录和传达语言的书写符号，扩大语言在时间和空间上的交际功用的文化工具，对人类的文明起很大的促进作用。文字有表形文字、表意文字、表音文字。”
语言是由语音和语义所构成，文字必须能反映语音和语义。文字是语言与书写这两个系统的结合体，它具有形体、语音和语义这三个要素。语言是利用音波的震动，提供人们在听觉所受到的刺激来传播或获得信息的；文字则是利用形体提供视觉上的刺激来获得或传递信息的。
我们说速记是文字，就是因为它也具备了“形体”、“语音”和“语义”这三个要素，它也是通过形体来刺激人们在视觉上来获得或传递信息的。它所记录的完全是的人们的
一、什么是速记；二、速记的原理及其功用；三、速记的组成
一、什么是速记及其定义
“‘速记’，是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法，迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书写劳动强度、增进思维敏捷的反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。”前者，说明它是“文字”，是快速记录语言和思维的文字；后者，说明它的功用，是提高工作效率和学习成果的现代最实用的信息科学技术。
说速记是“文字”，是因为，在众多学科和字典、辞典、辞海中，对文字定义而得出的结论：“文字是记录语言的符号体系。”“文字是记录语言在视觉方面帮助人们交际的工具，和语言比较起来，它只是一种辅助性质的工具，人们利用它可以把自己所要表达的内容传之久远，因为它能把一发即逝的语言变成视而可察、长期流传、广泛传播的书面的东西。”《辞海》称：“文字，记录和传达语言的书写符号，扩大语言在时间和空间上的交际功用的文化工具，对人类的文明起很大的促进作用。文字有表形文字、表意文字、表音文字。”
语言是由语音和语义所构成，文字必须能反映语音和语义。文字是语言与书写这两个系统的结合体，它具有形体、语音和语义这三个要素。语言是利用音波的震动，提供人们在听觉所受到的刺激来传播或获得信息的；文字则是利用形体提供视觉上的刺激来获得或传递信息的。
我们说速记是文字，就是因为它也具备了“形体”、“语音”和“语义”这三个要素，它也是通过形体来刺激人们在视觉上来获得或传递信息的。它所记录的完全是的人们的
[围观] 20位最令人惊讶的华人明星身世
2012-5-21 16:32:52 阅读4 评论0 212012/05 May21
[围观] 20位最令人惊讶的华人明星身世
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许绍雄，TVB艺人，曾参演多部电视剧及电影，多数饰配角，被誉为“绿叶王”。他的家世显赫，太公许应骙是慈禧太后的干儿子，官拜一品，获赐可在宫中骑马。姑妈是鲁迅夫人许广平，而他就算是鲁迅的侄子
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叶大鹰，导演，曾执导的影视作品包括《红樱桃》，《红色恋人》等。叶大鹰是叶挺将军的长孙。叶挺将军带领的独立团在北伐中被誉为“铁军”，抗日战争中他出任新四军军长，后在皖南事变中被国民党扣押，他拒绝蒋介石的威逼利诱
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冯巩，国家一级演员，中国曲艺家协会副主席，十一届全国政协常务委员、民革中央委员、全国青联常委。冯巩的曾祖父是冯国璋，北洋三杰之一，直系军阀的创始者，1917年出任代理大总统。冯巩的祖父冯家遇，是冯国璋的第三子，留学德国，立志实业救国
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许绍雄，TVB艺人，曾参演多部电视剧及电影，多数饰配角，被誉为“绿叶王”。他的家世显赫，太公许应骙是慈禧太后的干儿子，官拜一品，获赐可在宫中骑马。姑妈是鲁迅夫人许广平，而他就算是鲁迅的侄子
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叶大鹰，导演，曾执导的影视作品包括《红樱桃》，《红色恋人》等。叶大鹰是叶挺将军的长孙。叶挺将军带领的独立团在北伐中被誉为“铁军”，抗日战争中他出任新四军军长，后在皖南事变中被国民党扣押，他拒绝蒋介石的威逼利诱
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冯巩，国家一级演员，中国曲艺家协会副主席，十一届全国政协常务委员、民革中央委员、全国青联常委。冯巩的曾祖父是冯国璋，北洋三杰之一，直系军阀的创始者，1917年出任代理大总统。冯巩的祖父冯家遇，是冯国璋的第三子，留学德国，立志实业救国
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【引用】连毛泽东的保健医生王鹤滨都拍案叫好的秘方<知道偏方70个
2012-5-18 18:43:12 阅读5 评论0 182012/05 May18
【引用】连毛泽东的保健医生王鹤滨都拍案叫好的秘方<知道偏方70个
转自http://bzb404.blog.163.com/blog/static/153573409201241495519724/ 博客
1、排石秘方
南瓜曼泡水喝治结石秘方，是我家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝。
吊南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎，放入暖水瓶中，用开水浸泡。一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完，经医生检查后确定。
服药期间，严格禁忌油辣腻之物，不吸烟不喝酒，否则无效。
引自：浙江桐庐县横村易友文话中心洪权提供《寻找中国隐世医术》
2、仅仅五元钱，治愈灰指甲！
经常看到、听到一些人患了灰指甲没有办法医治，电视里也经常会有各种各样的广告：“得了灰指甲，一个传染俩……”。前几天，偶尔又看到下街似乎开了家专治灰指甲的小诊所，疗效怎么样不知道，估计痛苦是免不了。这儿告诉大家一个很好的妙方，治疗效果几乎是百分之一百。很简单：
转自http://bzb404.blog.163.com/blog/static/153573409201241495519724/ 博客
1、排石秘方
南瓜曼泡水喝治结石秘方，是我家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝。
吊南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎，放入暖水瓶中，用开水浸泡。一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完，经医生检查后确定。
服药期间，严格禁忌油辣腻之物，不吸烟不喝酒，否则无效。
引自：浙江桐庐县横村易友文话中心洪权提供《寻找中国隐世医术》
2、仅仅五元钱，治愈灰指甲！
经常看到、听到一些人患了灰指甲没有办法医治，电视里也经常会有各种各样的广告：“得了灰指甲，一个传染俩……”。前几天，偶尔又看到下街似乎开了家专治灰指甲的小诊所，疗效怎么样不知道，估计痛苦是免不了。这儿告诉大家一个很好的妙方，治疗效果几乎是百分之一百。很简单：
祝贺我的速记天地博客昨天访问量超过十四万
2012-5-16 12:04:05 阅读3 评论0 162012/05 May16
祝贺我的速记天地博客昨天访问量超过十四万
从3月11日的十三万人次的访问量到5月15日64天中，我的网易网上的“速记天地博客”超过了十四万，每天平均都有160人次，我感到欣慰，因为我是一个普普通通的速记爱好者，每天能有这么多人来此查看速记文章，我很高兴。现在我正在编辑我的《北方速记教学导报》，发在这里，供大家下载学习。
祝贺我的速记天地博客今天访问量超过十四万，博客文章达到757篇，其中有关速记教学方面的文章就有400多篇，其中有我写的有关《北方速记》教学的文章，也有朋友们写出的学习速记的心得体会文章，有问答也有建议；我转博友和报纸下载的文章有250多篇；有祝福与祝贺方面的文章有60多篇，真没想到这五年我的博客有这么多的文章。
博客真好，它既锻炼了我的写作文笔，又为我积累了资料还结交了网上的朋友！再接再厉继续努力，搞好我的博客，让它为我们的速记事业再做新贡献！
我的这个“速记天地”博客，从2006年9月7日创建，到今日已经跨越了五个整年。为了推广速记，在此创建博客，是让大家了解速记，学习速记，掌握速记，使用速记，目的为了提高大家的书写记录的工作效率，为了自身的素质得以再提高，所以在此创建博客，来推广速记。
速记天地博客的大事记：2006年9月7日创建；2008年4月29日访问量达到一万人；2009年8月达到32246人次；2009年12月14日访问量达到40014人次；2010年5月17日达到五万人次；2010年9月3日达到六万人次；2010年12月28日达到七万人次；2011年3月23日达到八万人次；201
从3月11日的十三万人次的访问量到5月15日64天中，我的网易网上的“速记天地博客”超过了十四万，每天平均都有160人次，我感到欣慰，因为我是一个普普通通的速记爱好者，每天能有这么多人来此查看速记文章，我很高兴。现在我正在编辑我的《北方速记教学导报》，发在这里，供大家下载学习。
祝贺我的速记天地博客今天访问量超过十四万，博客文章达到757篇，其中有关速记教学方面的文章就有400多篇，其中有我写的有关《北方速记》教学的文章，也有朋友们写出的学习速记的心得体会文章，有问答也有建议；我转博友和报纸下载的文章有250多篇；有祝福与祝贺方面的文章有60多篇，真没想到这五年我的博客有这么多的文章。
博客真好，它既锻炼了我的写作文笔，又为我积累了资料还结交了网上的朋友！再接再厉继续努力，搞好我的博客，让它为我们的速记事业再做新贡献！
我的这个“速记天地”博客，从2006年9月7日创建，到今日已经跨越了五个整年。为了推广速记，在此创建博客，是让大家了解速记，学习速记，掌握速记，使用速记，目的为了提高大家的书写记录的工作效率，为了自身的素质得以再提高，所以在此创建博客，来推广速记。
速记天地博客的大事记：2006年9月7日创建；2008年4月29日访问量达到一万人；2009年8月达到32246人次；2009年12月14日访问量达到40014人次；2010年5月17日达到五万人次；2010年9月3日达到六万人次；2010年12月28日达到七万人次；2011年3月23日达到八万人次；201
七种清肠"排毒"的最佳食物
2012-5-13 23:51:09 阅读2 评论0 132012/05 May13
七种清肠"排毒"的最佳食物
所谓“毒素”，其实就是身体未能吸收和排出的过多的高脂高糖食物的所致物。换言之，排毒亦即是调理肠胃、顺畅排泄、排除毒素。人的体内如不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”的爆发以及脸黄、便秘和失眠等症状的出现，花容受损时，要收拾身体“残局”，必须实行扫毒行动！现在就为你列出多种排毒的最佳食物，不仿让大家适当多吃一点，以及时排除体毒吗！
一、芦笋利尿强肾
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
二、辣椒以毒攻毒
没听错吧！辣椒可以排毒？数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素。其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错哦。
三、生姜驱寒排汗
生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。不过，虽然生姜食用和药用效果俱佳，却非人人受得了。以姜茶为例，体质虚寒者多饮无妨，燥热人士则少饮为妙。可于早上起来，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果更佳。当发现身体有点热气时，便要减少饮用份量。
所谓“毒素”，其实就是身体未能吸收和排出的过多的高脂高糖食物的所致物。换言之，排毒亦即是调理肠胃、顺畅排泄、排除毒素。人的体内如不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”的爆发以及脸黄、便秘和失眠等症状的出现，花容受损时，要收拾身体“残局”，必须实行扫毒行动！现在就为你列出多种排毒的最佳食物，不仿让大家适当多吃一点，以及时排除体毒吗！
一、芦笋利尿强肾
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
二、辣椒以毒攻毒
没听错吧！辣椒可以排毒？数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素。其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错哦。
三、生姜驱寒排汗
生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。不过，虽然生姜食用和药用效果俱佳，却非人人受得了。以姜茶为例，体质虚寒者多饮无妨，燥热人士则少饮为妙。可于早上起来，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果更佳。当发现身体有点热气时，便要减少饮用份量。
北方速记教学导报 第二期 第五、六章的辅导
2012-5-13 23:27:25 阅读16 评论0 132012/05 May13
北方速记教学导报 第二期 第五、六章的辅导
宣传、推广、普及、辅导《北方速记》学习的专业期报
北方速记教学导报
哈尔滨北方速记电脑学校 主办
第2期
（总第2期）
2012年5月15日出版
2012
主编：柳守仁 副主编：毕群芳 时小龙
【编者的话】学习速记贵在练习和实践，坚持很重要。要不间断的有空就写，有空就练，哪怕是一两分钟的时间，也要充分利用，可以采用“零存整取”的储蓄方式来积累你的作业。一般理论的学习与实践的练习要采取1:5或1:10的时间分配，这样你才能有记录的快速基础。速记的学习功夫是在手上、心上、脑上和耳上，手是靠脑和心的支配，耳听是关键，听得见，听得懂，听得清才能记得全记得详细，这是关键，所以，在教材中强调“六多四练”的学习方法，希望朋友们牢记。
有些同志开始学习时是非常刻苦认真，可是在学习中遇到了问题，既不向老师求救，又不肯放下架子不懂就问，结果是学习没有成效，败阵退缩一事无成。目前，大家要按部就班的学习，不要着急，一章一章耐心地学习，描写、抄写、默写、听写，把每一章的课文都能实现每分钟140～160字的速度，这，就是最大的成功！
在你学习手写速记的时候，周围会有风言风语甚至有冷风袭来：“现在都是什么年代了，电脑速记不比手写速记既快又省力，何必学它？”社会上，网络里也有这种言论。请你记住，手写的速记永远是我们记录汉语言的飞行军，它只需要几张纸一支笔随时随地可以工作，特别是在大型的会议中，更是你理想的记录工具，你不可能把电脑（笔记本、速录机）带进重要的会场，可你一定能够把纸和笔带进会场，无需通过安检。
宣传、推广、普及、辅导《北方速记》学习的专业期报
北方速记教学导报
哈尔滨北方速记电脑学校 主办
第2期
（总第2期）
2012年5月15日出版
2012
主编：柳守仁 副主编：毕群芳 时小龙
【编者的话】学习速记贵在练习和实践，坚持很重要。要不间断的有空就写，有空就练，哪怕是一两分钟的时间，也要充分利用，可以采用“零存整取”的储蓄方式来积累你的作业。一般理论的学习与实践的练习要采取1:5或1:10的时间分配，这样你才能有记录的快速基础。速记的学习功夫是在手上、心上、脑上和耳上，手是靠脑和心的支配，耳听是关键，听得见，听得懂，听得清才能记得全记得详细，这是关键，所以，在教材中强调“六多四练”的学习方法，希望朋友们牢记。
有些同志开始学习时是非常刻苦认真，可是在学习中遇到了问题，既不向老师求救，又不肯放下架子不懂就问，结果是学习没有成效，败阵退缩一事无成。目前，大家要按部就班的学习，不要着急，一章一章耐心地学习，描写、抄写、默写、听写，把每一章的课文都能实现每分钟140～160字的速度，这，就是最大的成功！
在你学习手写速记的时候，周围会有风言风语甚至有冷风袭来：“现在都是什么年代了，电脑速记不比手写速记既快又省力，何必学它？”社会上，网络里也有这种言论。请你记住，手写的速记永远是我们记录汉语言的飞行军，它只需要几张纸一支笔随时随地可以工作，特别是在大型的会议中，更是你理想的记录工具，你不可能把电脑（笔记本、速录机）带进重要的会场，可你一定能够把纸和笔带进会场，无需通过安检。
喝水不当也患癌 八种水喝不得
2012-5-9 19:38:06 阅读3 评论0 92012/05 May9
喝水不当也患癌 八种水喝不得 转自《人民网衣德祥的博客》http://blog.people.com.cn/open/articleFine.do?articleId=1336516959563&sT=15
潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。
不开的水
专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。
不开的水
专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
千滚水
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
豆腐最好与三种食物同吃
2012-5-8 14:07:26 阅读5 评论0 82012/05 May8
豆腐最好与三种食物同吃
转自《人民网衣德祥的博客》http://blog.people.com.cn/open/articleFine.do?articleId=1336002759363&sT=15
豆腐营养价值和药用价值都很高。是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长。
豆腐的药用价值比较高。它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效，可以消渴、解酒等。
由于各地口味不同，做豆腐的花样丰富，豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点，成都的“麻婆豆腐”，口味麻、辣、鲜、嫩、烫，春夏食用能使人食欲大振；东北的“素鸡豆腐”，含优质蛋白，低热低脂，更易为人体吸收，色泽美观，五香味浓；沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”，蛤蜊滋阴明目，杏仁止咳润肠，再加上豆腐的清嫩软滑，味甘爽口，是一个养生保健的好食物。
豆腐的最佳搭配
NO.1豆腐+鱼
取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。
NO.2豆腐+海带
避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。
转自《人民网衣德祥的博客》http://blog.people.com.cn/open/articleFine.do?articleId=1336002759363&sT=15
豆腐营养价值和药用价值都很高。是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长。
豆腐的药用价值比较高。它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效，可以消渴、解酒等。
由于各地口味不同，做豆腐的花样丰富，豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点，成都的“麻婆豆腐”，口味麻、辣、鲜、嫩、烫，春夏食用能使人食欲大振；东北的“素鸡豆腐”，含优质蛋白，低热低脂，更易为人体吸收，色泽美观，五香味浓；沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”，蛤蜊滋阴明目，杏仁止咳润肠，再加上豆腐的清嫩软滑，味甘爽口，是一个养生保健的好食物。
豆腐的最佳搭配
NO.1豆腐+鱼
取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。
NO.2豆腐+海带
避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。
胡锦涛古语背后的政治智慧
2012-5-8 10:24:42 阅读3 评论0 82012/05 May8
胡锦涛古语背后的政治智慧
转自人民网大兔王博客
http://blog.people.com.cn/open/articleFine.do?articleId=1336181930880&sT=1
五月三日和四日，两天时间，胡锦涛发表两次重要讲话。一次是在第四次中美战略与经济对话开幕上致辞，第二次是在纪念五四运动90周年大会上致辞。
这两次重要讲话意义很不一般。由南海问题引发的冲突，检验着中美关系的牢固程度，也检验着中美关系的可信任度。胡锦涛在致辞中引用了两句古语。一句是“为者常成，行者常至”，还要一句是：“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲。”这两句古语都很好理解，但此时引用这两句古语意义特别。人们都知道，由于菲律宾等国在南海问题上纠缠不清，如果美国介入南海问题，则麻烦重重，所以，美国在南海问题上的暧昧态度引发了外界各种猜测。近来，所谓陈光诚事件在美国引发的连篇累牍的关注，又给两国关系带来新考验。在这样的检验面前，胡锦涛的自信与大气，给人们留下了极为深刻的印象。而这种自信与大度，在胡锦涛的致辞中得到了充分的体现。
胡锦涛这两句古语紧紧围绕着一个核心、两个重点。一个核心，是“新型大国关系”；两个重点，一个是“创新思维”，一个是“同异思维”。在只有1700字的致辞中，胡锦涛八次突出提到“新型大
转自人民网大兔王博客
http://blog.people.com.cn/open/articleFine.do?articleId=1336181930880&sT=1
五月三日和四日，两天时间，胡锦涛发表两次重要讲话。一次是在第四次中美战略与经济对话开幕上致辞，第二次是在纪念五四运动90周年大会上致辞。
这两次重要讲话意义很不一般。由南海问题引发的冲突，检验着中美关系的牢固程度，也检验着中美关系的可信任度。胡锦涛在致辞中引用了两句古语。一句是“为者常成，行者常至”，还要一句是：“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲。”这两句古语都很好理解，但此时引用这两句古语意义特别。人们都知道，由于菲律宾等国在南海问题上纠缠不清，如果美国介入南海问题，则麻烦重重，所以，美国在南海问题上的暧昧态度引发了外界各种猜测。近来，所谓陈光诚事件在美国引发的连篇累牍的关注，又给两国关系带来新考验。在这样的检验面前，胡锦涛的自信与大气，给人们留下了极为深刻的印象。而这种自信与大度，在胡锦涛的致辞中得到了充分的体现。
胡锦涛这两句古语紧紧围绕着一个核心、两个重点。一个核心，是“新型大国关系”；两个重点，一个是“创新思维”，一个是“同异思维”。在只有1700字的致辞中，胡锦涛八次突出提到“新型大
常吃西红柿可治疗预防十种病
2012-5-7 22:14:37 阅读6 评论0 72012/05 May7
常吃西红柿可治疗预防十种病
1.治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
2.美容、防衰老： 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
3.防癌： 因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
4.治高血压： 每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
5.治贫血： 将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
6.治溃疡： 轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
7.治肝炎： 取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
8.防中暑： 将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；
9.退高烧： 将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
10.治牙龈出血： 将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
可是食用西红柿的时候也有不少讲究，不同颜色的西红柿对人体起着不一样的作用： ◆ 红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。
橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。
粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。
1.治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
2.美容、防衰老： 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
3.防癌： 因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
4.治高血压： 每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
5.治贫血： 将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
6.治溃疡： 轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
7.治肝炎： 取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
8.防中暑： 将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；
9.退高烧： 将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
10.治牙龈出血： 将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
可是食用西红柿的时候也有不少讲究，不同颜色的西红柿对人体起着不一样的作用： ◆ 红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。
橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。
粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。