注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

速记天地是 宣传“手写速记” 的阵地

宣传手写的《北方速记》、进行速记教学与速记学术交流的场所,欢迎您的光临!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我要做一个老有所学,老有所思,老有所想,老有所为的老人。我热爱速记事业,从事速记的教学和研究工作,希望能得到广大博友、网友的青睐、支持和帮助,更企望得到祖国和人民的给予力量和动力,使得我国的速记事业,兴旺发展,更上一层楼。什么是速记?“‘速记’,是用科学的线条作符号和一套严谨的缩略方法,迅速记录人们语言、思维的快速书写的‘文字’。”“是广大书写劳动者节省书写时间、减轻书写劳动强度、增进思维敏捷反映能力、提高工作效率和学习成果的一门现代最实用的信息科学技术。”

网易考拉推荐

十三个生活习惯助你活百岁  

2008-06-27 01:22:53|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
标签: 大笑   吃早餐   充足的睡眠   运动   多吃蔬菜 

十三个生活习惯助你活百岁

    1. 吃早餐 可以年轻1岁。主要是补充纤维,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

    2. 举重  年轻7岁。一个礼拜举2次,每次20分钟,可强化骨骼、提高士气,还可以苗条身体。

    3.  每日小饮一次 年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒、(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

    4. 大笑 年轻7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应脸上或心里,自然就年轻许多。

    5. 上课 年轻5岁。学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。

    6. 每天快步半小时 年轻3岁。这是一项不错的健身运动。

    7. 充足睡眠 年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

    8. 多吃蔬果谷类 年轻4岁。

    9. 少吃肉、油脂 年轻6岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

    10. 拥有好的性生活 年轻6岁。优质的性生活有益健身,也有助情绪稳定。

    11. 牙线剔牙 年轻4岁。研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

    12. 运动 年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,如慢跑、登山、爬楼梯之类的运动,它可以强化身体与心肌血管功能。

    13. 了解自己身体症状(预警征兆) 年轻12岁。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防好治疗,可免除疾病恶化的可能。

             转载 2008年6月26日《老年日报》第 5 版

  评论这张
 
阅读(105)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017